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    呼吸训练

    康复和保健

    2019-08-15 12:02:39

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    作者: 求真

    一、缩唇呼吸

    可以减少残气量,同时减少呼吸频率、降低CO2水平、增加潮气量、升高动脉血氧分压和氧饱和度。这种方法经常被患者在无意识地使用,以减轻呼吸困难。

    普通呼吸与缩唇呼吸的比较:





    训练方法:

    § 吸气时用鼻子

    § 呼吸时缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体

    § 吸气和呼气的比例在1:2进行,慢慢地呼气达到1:4作为目标

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    二、腹式呼吸(膈肌呼吸)

    ?? 此训练的目的是使膈肌的活动变大,胸锁乳突肌、斜角肌等呼吸辅助肌的活动减少,从而使每次通气量、呼吸效率、动脉血氧分压上升,使呼吸频率、分钟通气量减少。

    ?? 训练方法:患者平卧,一开始可先把双手平放腹部,体会腹部升降的感觉。等熟练后于腹部置一沙袋(0.5~3.0 kg),平静呼吸,吸气时令腹部膨起,持续2秒,呼气时令腹部下陷,持续4秒,如此往复,持续进行10~15分钟,每日2~ 3次。注意双肩不要移动。

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